女性の心と体をリセットする方法を教えます。誰もができて、エビデンスが明確なものに限定し、ご提案します。

 

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ブルスケッタ

ブルスケッタ

手軽にできるイタリア軽食の定番

材料 (1人分)

  • トマト…小1個
  • オリーブオイル…小さじ1
  • にんにく(すりおろし)…少々
  • ライ麦パン…2枚
  • 塩・こしょう…各少々
  • バジル…適量

作り方

  1. トマトは粗みじんに切る。
  2. ボールに1、オリーブオイル、にんにくをいれ、塩・こしょうで味をととのえる。
  3. トーストしたパンにのせ、あればバジルを飾る。

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