腸プラス・腸マイナスの生活はこんな生活

• 朝食やオリーブオイル、食物繊維、オリゴ糖、半身浴、そぞろ歩きは腸プラス。
• 肉食、ダイエット、ストレス、運動不足などは腸マイナス。

腸マイナスの生活が多い人は腸プラスの生活に改善を

腸マイナスの生活を続けていると、正常な腸から停滞腸へと続き、さらに、便秘やおなかの張り、頭痛や肌荒れ、体臭など全身に症状が出てきます。

前ページのチェックリストで腸マイナスが多かった人は、腸プラスの多い生活になるように改善しましょう。
食事や日常生活の中で、腸プラスのものと、腸マイナスのものを抜き出しました。