腸育をはじめよう！子どもの便秘を放置したらダメ!(講談社の実用BOOK)

著作本の中から厳選し、WEB限定（pdf）で無料公開いたします。是非ご一読ください。

◎はじめに…12/5

PART 1　便秘を放っておいてはいけない理由

01：約５割の子どもが便秘かもしれない！？…12/5

02：毎日排便があっても「便秘」ということも…12/5

03：安易な下剤の服用が重症便秘を引き起こす！…12/5

04：親子ともに食物繊維が不足しえいる…12/5

05：朝食抜きが便秘の原因になる！…12/5

06：子どもの便秘を放置してはダメ！…12/5

07：こんな便秘は危険！すぐに病院へ…12/5

PART 2　「腸育」をはじめよう

01：腸の働きと腸内細菌…12/13

02：「排便力」は腸と脳の連携プレー…12/13

03：自律神経と腸の関係…12/13

04：まずは自分自身の便秘度をチェックしましょう…12/13

05：本当に便秘を治したかったら、下剤を常用してはいけない…12/13

06：腸はこんなに誤解されている…12/13

PART 3　ここが違う！　大人の便秘と子どもの便秘

01：大人とは違う子どもの便秘…12/19

02：子どもの便秘の多くは直腸性便秘…12/19

03：子どもの便を「見て」いますか？…12/19

04：「慢性便秘」はあきらかに異常な状態…12/19

05：子どもの便秘の原因…12/19

06：子どもの便秘は早め早めの対処が肝心！…12/19

PART 4　腸育・子どもの便秘解消実践編

01：「いい便を作る」ことが何より大切…12/26

02：うんちの観察日記で見えてくる「腸にいいこと・悪いこと」…12/26

03：オリゴ糖を摂ろう…12/26

04：水分を摂る…12/26

05：食物繊維を摂る…12/26

06：より多くの食物繊維を摂るためには？…12/26

07：食物繊維お助け食材①キウイフルーツ…12/26

08：食物繊維お助け食材②プルーン…12/26

09：オリーブオイルを毎日採る…12/26

10：「見えない油」の摂りすぎに注意…12/26

11：オリーブココア…12/26

12：植物性乳酸菌を積極的に…12/26

13：夕食は寝る３時間前までに…12/26

14：お腹に触る…12/26

15：メンソール湿布＆マッサージ…12/26

16：腸マッサージ入浴…12/26

17：腹巻き…12/26